「健康プロモEx.」とは、「健康・プロモーション・エクササイズ（Health Promotion Exercise）」の略で、「健康増進体操」のことを表します
この健康プロモEx.は、「姿勢を整え」「痛みをとり」「健康を増進する」ことを目的としています。
仙台市にあるデイサービスでの体験レポート
この健康プロモは、仙台石巻にある「ＭＫ石巻」で実際に3年以上も行われており、ほぼ全員が杖無しで歩けるようになっています。もちろん、寝たきりの人やパーキンソン病の人、リウマチの人など体に支障があった人も含まれています。
実際に健康プロモEx.が導入されている仙台市石巻にあるデイサービスを訪問。実際のエクササイズの様子を取材させていただきました。写真では何の不自由もなく歩ける方が通っているように見えますが、入所した当時は“歩けない” 方、“パーキンソン病”の方、いろんな方がいて、
「どうしたらまっすぐ歩けるようになるのか？」
「どうしたら立てるようにできるのか？」
と日々、ＭＫ石巻の代表が悩んでいました。
そんなある日、あるエクササイズに出会い、このエクササイズを利用者と一緒にやってみたところ・・・
・通常に歩けるようになった
・トイレに行けるようになった
・パーキンソン病の症状も見られなくなった
など、改善されていきました。
あるエクササイズとは「健康プロモEx.」でした。
もちろん人それぞれなので2年かかって、歩けるようになった方もいます。今ではデイサービスまで自分の足で通っている方も多く、みんなと一緒に健康プロモEx.の基本のエクササイズを行い、トレーニングをしています。
一体どんなことが起きているのか・・・
（「筋肉の再教育」と呼んでいます。）
「姿勢を整える」ために、使われなくなった、あるいは、弱った筋肉を活性化させます。この時、器具等は使用せず、人の自然治癒力により筋肉に刺激を与え、再び目覚めさせます。
特に年齢と共に現れる「腰痛」「肩こり」や「首の痛み」などの痛みや筋肉の硬直は、姿勢の歪みからきていることが大半です。正しい筋肉の動きを取り戻すと姿勢が矯正されます。そして「痛み」が解消します。
姿勢が矯正されることにより活動の変化が現れます。
・寝たきりの人が「立てる」ようになり、「歩ける」ようになる。
・自分で食事をとり、トイレに行けるようになる。
また、連動して、胸骨が伸び肋骨が開かれるようになり、有酸素運動が活発になります。このような事例が多く認められています。
そして、活動の変化と共に体の現状に合わせた運動（散歩や筋トレなど）を取り入れていきます。
健康プロモEx.はさらに・・・
この健康プロモEx.のメニュー（高齢者を対象）には、上記を目的とするエクササイズの他、更に体全体の基本的な機能を増進するメニューが数多く取り入れられています。
その一つに血管を中心とする細胞の活性化のための食物栄養の考え方も取り入れています。
（大学の教授による協力を得ています。）
特に水分の摂取法では、認知症の予防に効果があり、実際に改善が見られた事例もあります。
これまでに高齢者がこの健康プロモにより明確に効果が確認されたのは、平均して1年前後です。
（３年間寝たきりの人が、２～３時間のエクササイズで立った例はあります）
長年培ってきた生活習慣による体の歪みを整えるのには相応の時間がかかります。できる限り早期から健康プロモを取り入れることが理想です。誰にでもできるエクササイズであるため、スポーツ選手や小さい子供まで幅広く活用することができます。
さいごに
こんな話なんて、信じがたいと思う人はいると思います。でも、一人でも多くの方に体験をしていただき、その理論を知っていただきたいと願っております。
例えば、肩や腕を使ったエクササイズでありながら股関節の矯正をしているなど、中医学で言うところの「経絡」に似た理論の証明となります。
ますます高齢化社会が進む中、診療報酬や介護報酬、或いは介護人材不足の問題を考えるとき、高齢者等の身体的な自立支援も大きく影響します。特に介護報酬においては、機能回復訓練へのシフトがなされています。
その一つとしてこの「健康プロモEx.」がお役に立てれば幸いです。